[...] Grabowskiego walką wieczoru to spora część ludzi by wyszła nie oddając jednocześnie szacunku dla tego fightera, który większość życia poświęcił na treningi i tylko o to mi chodzi, że nie podoba mi się takie zachowanie.. Widze ze masz krotka pamiec, wyzej napisales ze ludzie ktorzy przychodza tylko dla Burneiki i nie znaja sie na MMA nie powinni [...]
MaGor: Jeżeli chodzi o żywienie „kulturystyczne” to moja wiedza jest dość wysoka. Swobodnie operuję wiedzą i ze skutkiem stosowałem kilka jej rodzajów. Zarówno masowe jak i redukcyjne. Problem, że teraz weszły ograniczenia medyczne. Zarówno ilościowe jak i jakościowe które stosuję na sobie od nowa i uczę się odpowiedzi organizmu na nie. Podam [...]
Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? - no i jeszcze kilkanaście innych pomiarów!!! obwód szyi, ramion, biustu, bioder, kostki, kolana itd. Na pewno mówisz o mybodycomp.com? Jak mi zwróciłaś uwagę na te pomiary, to już wiedziałam, ze [...]
W tamtym tygodniu coś tam sobie naskrobałam ala split z zakresem 3x12 powtórzeń z założeniem, że po 2 tygodniach będzie 4x12. A jeśli chodzi o to, czego nie robiłam na barki to nie pamiętam co robiłam (-:. A bardzo duży zakres to powyżej 20? Jeszcze sprawdzam, czy mi coś nie wyjdzie z FBW 3xw tygodniu + 2dni jakiegoś rozciągania i core. [...]
Muszę podsumować ostatni miesiąc, żeby nikt nie pomyślał, że się obijam. Przechodziłam dość intensywną fizjoterapię pod kątem następstw kontuzji kolana. Niestety odbiła się ona na całym ciele i zaczęłam odczuwać różnego rodzaju bóle np. Kręgosłupa. Jeśli chodzi o siłownię, to trening pozostał bez zmian, ale też musiałam odpuścić parę dni ze [...]
[...] CO SIĘ DZIEJE Z TECHNIKĄ. Z PRZYSIADEM I INNYMI ĆWICZENIAMI JEST JESZCZE "GORZEJ". TAM SIĘ BARDZIEJ ZMIENIA ŚRODEK CIĘŻKOŚCI I PRACA STABILIZATORÓW. DaVoo zapewne chodzi Ci o to, żeby on uzyskał max pobudzenie mieśni i układu nerwowego. Przy ciężarach podchodzących pod maxa takie pobudzenie uzyskujemy zaraz po kilku powtórzeniach. [...]
jezeli chodzi o serie to sam musisz wyczuć bo ja tobą nie jestem SD w "KiFSDW" był to wywiad zdaje sie binia na temat HST, i w sumie nie wiem czemu tak powiedział, ale nie bede podważał jego autorytetu w tej dziedzinie , moze poprostu tak zaokrąglił "maxy znam bo akurat niedawno robilem cykl treningowy wszystkie cwiczenia 14-15 [...]
Poniedziałek Dołożyłem dziś kolejnego puzzla do mojej redukcyjnej układanki :-) Bieganie o poranku. Nie chodzi w tym oczywiście by osiągnąć jakieś korzyści z biegania na czczo, gdyż na LC nie ma takiego terminu jak na czczo, chodzi raczej o to by pobudzić organizm do intensywniejszej pracy już od chwili pobudki co przekłada się na ... no na [...]
[...] poście gdzie jest napisane ze bjj jest do kitu roger007 podac ci porażki polskich zawodników czy moga byc zagraniczni :) oki np ostatnio porazka Royca z jugodoką , a jesli chodzi o polskie to niedawno odbyty turniej w bytomiu jesli chcesz , to zawsze sie znajdzie wiecej ... Jedna rzecz mnie bardzo dziwi otóz nikt tak nie zachwala własnego [...]
[...] twoja sprawa co uważasz za najleprze ,ale weź nieobrazaj ludzi bo to innych razi a w ten sposób twoje wypowiedzi traca na wartosci. A pozatym ta dyskusja o tym czego uzywaja rebgersi czy navy seals.Dajcie sobie z tym spokój bo nieoto tu chodzi a i tak ani ja ani wy niemacie o tm pojecia. "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.
[...] worka, bo też znam przypadki po usunięciu łąkotki i po 3 msc robią siady. W każdym razie urazów łąkotek jest wiele zależnie od stopnia pęknięcia. Szybciej paradoksalnie dochodzi się do siebie po całkowitym usunięciu z szyciem jest inaczej. Rehabilitanci z którymi współpracuje specjalizują się w urazach sportowych i jak narazie ich zalecenia [...]
Wlasnie o to mi chodzi. Najwazniejsza jest wiedza i umiejetne jej wykorzystywanie plus zdrowy rozsadek. Jesli masz swiadomosc co niesie ze soba stosowanie danego srodka i jestes na tyle "dojrzaly" by go stosowac (prosze mnie zle nie zrozumiec) to ok, ale w przeciwnym wypadku delikatnie mowiac mija sie to z celem.... Pozdrawiam [...]
A co powiecie na pierwszy cykl z omka??ok7-8 shootow... Da to cos? Podkreslam- moj pierwszy taki cykl...Wzrost 173, waga 71, bic 37, wyciskanie 101 (ale troche czasu minelo i ok 102- 103 by poszlo)... Nie chce za bardzo zyskac na wadze.... wystarczylo by ok. 2 kg w zupelnosci. Chodzi o wyciskanie i wyglad... Moze ktos doradzic?? Zmieniony przez - [...]
[...] Bardzo udany trening, ciągle robię postęp i jest coraz lepiej. Jedynie z ciągami mam problem techniczny, ale robię co mogę. W przyszłym tygodniu nagram trochę filmów. Jeśli chodzi o spalacz, to czuję jedynie ciepło. Pobudzenia żadnego, potliwość duża tylko przy ciągu modlitewniku. Ale nie wiem czy to zasługa spalacza czy duchoty. Temperatura [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] staram się nad tym spędzać) -bodajże 2 sesje pracy nad mobilnością stawów itp. Przy obecnym stanie zdrowia uważam cały tydzień za dość udany pod względem sportowym. Jeśli chodzi o moje porąbane zdrówko no to tak 8-) . Wczoraj poleciał test w kierunku SIBO, wynik wskazuje na mały przerost bakterii. Probiotyki więc idą w odstawkę na ~20 dni. [...]
[...] kaszę lub makaron . Po co komu waga po obróbce termicznej ? podczas której np. kasza zyskuje ok 3 razy na objętości i wadze. Jak już ktoś decyduje sie na wazenie to z reguly chodzi o kalorie. A takowe dokładnie określimy ważąc przed. To samo z mięsem , bynajmniej ja dysponuję programikiem w którym wpisuję nazwę produktu np. kurczak pierś bez [...]
Witam. Jeśli chodzi o siłownie Newton znajdującą się na placu centralny w NCK, to zgadzam się całkowicie z opinią Batkus1. W tej siłowni czas się zatrzymał i to w latach 90 jeśli chodzi o sprzęt i podejście właścicieli do klienta. Biorąc pod uwagę rozwijający się rynek, w którym płacisz i masz prawo wymagać, to patrząc na ta siłownie z perspektywy [...]
W powietrzu czuć już powoli jesień.Coraz więcej osób zaczyna ''wracać'' na siłownie po wakacyjnej przerwie,urlopach.I zapewne większa część osób będzie starała się w okresie jesienno-zimowym dołożyć masy mięśniowej. Więc z mojej strony wskazówka: Nacisk kładziemy na ćwiczenia, które uruchamiają więcej niż jeden staw, np. przysiady, wyciskanie na [...]
[...] jaką napisałem (może źle określiłem te "interwały", ale skupiłbym się wtedy również na ostrym treningu). Ostry trening nie znaczy jakichkolwiek efektów jeśli chodzi o redukcję tł. Ważny jest próg beztl, %HR I VO2 MAX. Rób zwykłe, klasyczne int. Kontroluj tętno pulsometrem. Knife, odnośnie tych powtórzeń. Co gdybym dalej trzymał [...]
chodzi o zasadę sam fakt że toczy się d****na dyskusja czy mu pozwolic czy nie, już zakrawa na groteske bieg to konkurencja gdzie czlowiek posuwa sie do przodu za pomocą nożycowych ruchów kończyn dolnych. jezeli ich nie ma, to nie jest to bieg.. kva mac, niby takie proste, ale zadnemu nowoczesnemu wrażliwemu lewakowi dbajacemu o 'prawa czlowieka' [...]
MMA Attack 3 – 27 kwietnia, Katowice.
